Tableau allures semi marathon : comprendre la différence allure marathon / semi

Une différence de 10 à 15 secondes par kilomètre sépare généralement l’allure semi-marathon de l’allure marathon, selon les références des entraîneurs. Cette fourchette ne dépend pas uniquement de la distance, mais aussi du niveau d’endurance et de gestion d’effort.

Certains …

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