Pourquoi votre tableau allure km/h est la clé pour éviter les départs trop rapides ?

30 %, c’est l’augmentation du risque de défaillance dans la seconde moitié d’un marathon après un départ trop rapide, selon la physiologie sportive. Ce chiffre, sec et implacable, en dit long sur l’enjeu du rythme. Les coureurs aguerris l’ont appris …