Coup de boost avant le sport : astuces pour booster ses performances

Oublier le repas d’avant entraînement expose à une baisse rapide d’énergie et à une récupération plus difficile. L’absence de planification alimentaire, même chez les sportifs aguerris, conduit souvent à des contre-performances inattendues.Des ajustements simples suffisent pourtant à modifier la donne, …

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