Meilleur moment pour s’entraîner : matin ou soir ? Avantages et inconvénients

Les performances physiques atteignent souvent leur pic en fin d’après-midi, mais certaines études relèvent une récupération musculaire plus rapide après une séance matinale. La sécrétion d’hormones comme le cortisol ou la testostérone varie selon l’heure de la journée, ce qui …

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