Les avantages du tableau VMA pour les coureurs débutants

Seuls 30 % des coureurs novices connaissent précisément leur VMA avant de commencer un programme structuré. Pourtant, ignorer cette donnée entraîne souvent une stagnation rapide des progrès, même avec un entraînement régulier. L’écart de progression entre deux sportifs du même …

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