Yoga : 2 séances hebdomadaires, suffisantes pour progresser ?

Deux séances par semaine suffiraient à améliorer la souplesse, l’équilibre et la respiration, selon plusieurs études menées auprès d’adultes débutants. Pourtant, certains pratiquants expérimentés affirment qu’une fréquence supérieure reste nécessaire pour constater une réelle transformation physique ou mentale.

Les recommandations …

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